QUE ES LA ANSIEDAD:
La ansiedad es un sentimiento experimentado por todos. Este sentimiento es normal cuando aparece ante ciertas situaciones que implican cambios (positivos incluso) y acarrean stress: mudanzas, nuevas relaciones sociales, nuevas relaciones sentimentales, exámenes, entrevistas laborales, entre otras.
Es una sensación de incertidumbre que se vive, y se activa como un alerta ante un peligro inminente. Cuando esta sensación invade en forma intensa y limita algún área de nuestra vida deja de ser funcional y puede convertirse en un trastorno que lleve a corto o largo plazo a empezar a evitar situaciones.
Algunos interrogantes pueden ayudarle a dar cuenta que grado de ansiedad tiene:
· ¿Se preocupa excesivamente por su trabajo y pretende resolver todo?
· ¿Tiene dolores de cabeza frecuentes, contracturas corporales, dolor de estómago, gastritis, falta de concentración?· ¿Tiene reacciones exageradas de ira?· ¿Evita salir de su casa, y si lo hace prefiere que alguien cercano lo acompañe?· ¿Lo hace sentir nervioso las reuniones sociales y evita conocer gente nueva?
· ¿Es hipocondríaco, tiene impulsos agresivos? ¿Siente que hay cosas sobre las que pierde el control?· ¿ No puede dejar de pensar en cosas, por irrelevantes que sea?· ¿Siente que le es dificil lograr relajarse aun en situaciones propicias?
· ¿Le cuesta conciliar el sueño o tiene despertares nocturnos o pesadillas?
